| Moverte antes de comer activa un estado metabólico privilegiado: |
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• Aumenta hormona de crecimiento y testosterona, potenciando fuerza y musculatura.
• Utiliza grasa como energía primaria, no glucosa.
• Mejora sensibilidad a la insulina y estabilidad metabólica.
• Maximiza la biogénesis mitocondrial (más “motores” de energía).
• Alinea tu actividad física con tu biología evolutiva: primero moverse, luego comer.
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| Tu cuerpo rinde más, se inflama menos y se vuelve más eficiente. |
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| ¿Qué ejercicio te hace sentir más fuerte? |
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